Kettlebell E-Books
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Kettlebell Basics
Kostenloses E-Book: „Grundlagentraining mit der Kugel“. Für Kettlebell Einsteiger.
Auf 8 Seiten findest du wissenswertes über dieses alte Trainingsgerät. Ich erkläre dir die Besonderheiten der Kugel, was du beim Kauf beachten solltest und zeige dir erste Kraftübungen, die du zu einem 30min Workout kombinieren kannst.
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HELL´S BELLS
HELL´S BELLS - Die Macht der Höllenkugeln
Kettlebell Workout Book von 24 Kettlebell Experten. Für Fortgeschrittene. Mindestanforderungen: TGU und Hardstyle Swing.
Ein Sammelwerk an abwechslungsreichen Kettlebell Programmen zum Stärker werden. Die Kettlebell ist ein sehr beliebtes Trainingsgerät, wenn es um Funktionalität und Ganzkörpertraining geht. Weiß man um die richtige Nutzung der Eisenkugel ist sie unschlagbar, wenn es um Effektivität, Platzbedarf und Trainingszeit geht.
Kurze, knackige Workouts mit einem sehr hohem Workload! Auf meinem Weg zum Master RKC Instruktor traf ich viele kugelverrückte Trainerkollegen. Alle wissen genau was sie mit der Kugel anstellen müssen, um stärker zu werden. Gelehrtes Wissen von den ältesten und renommiertesten Kettlebell Schulen weltweit: RKC und Strong First.
„Willst du Erfolg?! Dann musst du auch danach trainieren!“
Seitenzahl: 95
TURKISH GET UP
Anleitung zum perfekten Übungsablauf
Online Lernen. Detaillierte Schritt für Schritt Anleitung: Text – Fotos – Videolinks. Für Anfänger und Technikinteressierte.
Das Training mit der Kettlebell ist ein sehr effektives Ganzkörper Training. Es fördert deine Mobilität, Kraft und Koordination. In diesem E-Book habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, dir die sehr komplexe Kettlebell Grundübung TGU näher bringen. Dieses E-Book ist für den absoluten Sport und Kettlebell Anfänger gedacht, sowie auch für jene, die meinen den Turkish Get Up schon recht gut zu beherrschen. Oft sind es die kleinen Details in der Technik, die den Unterschied zu wirklich großem Trainingsgewicht ausmachen. Du bekommst von mir Assistenzübungen und Varianten des Turkish Get Up, damit dein Trainingsplateau überwunden werden kann.
Seitenzahl: 38 + Videomaterial: 17min (13 begleitende Kurzvideos)
Trainingstagebuch - dein einzigartiges Trainingsjournal für funktionelles Training
Strukturiere dein Training. Verfolge deine Fortschritte. Werde stärker – dauerhaft.
Dieses Trainingstagebuch ist mehr als nur ein Notizbuch – es ist dein persönlicher Begleiter für effektives, strukturiertes Training. Egal ob Kettlebell Workouts, funktionelles Krafttraining oder Cross-Training: dieses Journal hilft dir, dein Training präzise zu planen, Fortschritte sichtbar zu machen und deine Leistung gezielt zu steigern.
Features & Vorteile auf einen Blick:
– Struktur wie ein Coach: 5 logische Trainingsblöcke – Core, Skill, Power, Strength, Finisher
– Messbare Ergebnisse: Maximalkraft- & Kraftausdauertests
– SMART-Zielsetzung: Jahresplanung, Zwischenziele, Re-Tests – alles integriert
– Langfristige Nutzung: über 150 dokumentierbare Einheiten
– 30-Tage-Challenges: Motivation & neue Reize für Körper und Kopf
– Motivation inklusive: „Iron Alex“ begleitet dich mit Impulsen – ganz ohne App
– Kompaktes Format: 6″ x 9″ – ideal für jede Sporttasche