Pia Scherenberger
Personal Trainerin & Kettlebell Expertin in Köln

Starke Frauen haben immer einen Plan, denn Erfolg ist planbar!

Verschwende keine Zeit, trainiere smart und werde stark!

Ich biete ganzheitliches, individuelles Krafttraining – mit oder ohne Kugel.

Ein strukturiertes Krafttraining ist für jedes Ziel die richtige Basis.

Was erwartet dich bei einem Training mit mir?

Der erste Schritt unserer Zusammenarbeit ist immer eine umfangreichen Bewegungs- und Kraftanalyse. Dadurch bekomme ich ein objektives Bild deiner Stärken und Schwächen. Angepasst an deine Ziele und Wünsche erstelle ich anschließend einen optimal ausgearbeiteten Trainingsplan für dich. Ich lege großen Wert auf eine technisch korrekte Übungsausführung, deshalb werden wir diese in jeder folgenden Trainingseinheit immer wieder verfeinern. Nur so kann ich dir einen Langzeiterfolg, ohne das Risiko einer Verletzung, garantieren. Du wirst stärker und gleichzeitig mobiler werden. Mein Ziel ist es, dass du lernst Gesundheit in viele Bereiche des Lebens zu integrieren. Dazu zählen natürlich Sport und Bewegung, doch gehören auch vollwertige Nahrung, dein Stressmanagement und Schlafverhalten zum großen Ganzen dazu. Doch keine Sorge, ich bin nicht die, die mit dem erhobenen Zeigefinger um die Ecke kommt und alles sofort ändern will. Wir gehen Schritt für Schritt vor. Das Tempo dafür gibst du mir vor! Ich werde dich dabei sicher führen, ob bei einem persönlichen Training in Köln oder mit Betreuung über das Internet. 

Bewegungs- und Kraftanalyse
individueller Trainingsplan
individuelle Trainingseinheiten

Das Training mit mir bringt dir die Veränderung, die du dir wünschst.

Mein Personal Training fokussiert sich auf folgende Bereiche:

Schmerzfrei bewegen

Der erste Schritt, den man immer zu Beginn eines sinnvollen Trainings gehen sollte, ist eine individuelle Bewegungsanalyse. Danach kennst du deine Schwachstellen und kannst gezielt dagegen angehen. Das Ziel ist ein Gleichgewicht an wieder erworbener Gelenksbeweglichkeit und kontrollierter Kraft.

Kraft- und Muskelaufbau

Es führt kein Weg am Krafttraining vorbei, wenn du deinen Körper verändern möchtest. Gewichtstraining hat eine große Bedeutung bei der Gewichtsreduktion, genau so wichtig ist es aber auch, um sich schmerzfrei durch den Alltag zu bewegen. Wer agil und dynamisch bis ins hohe Alter bleiben möchte, benötigt Muskeln.

Gewichtsreduktion

Körpergewicht zu verlieren, ist für viele Menschen die Motivation für eine Diät. Doch oft fällt gerade am Anfang das Gewicht viel zu schnell – es wird gehungert, man verliert Muskulatur und auch die gute Laune verkriecht sich im Keller. Langfristig ist das kein guter Plan, um sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen.

Mehr Energie

Leistungsstark im Alltag zu sein, wer wünschst sich das nicht?! Um dies zu erreichen, müssen einige Punkte positiv beeinflusst werden. Gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, Reduktion von Umwelteinflüssen, Stressmanagement und natürlich intelligentes Training – um nur einige zu nennen. Lade deine Akkus auf!

Warum Pia Scherenberger Personal Training?

Ich werde dir zeigen, dass Krafttraining Spaß macht! Profitiere von meiner über 30 jährigen Kraftsport Erfahrung, damit du deinem Wunschkörper schneller näher kommst. Mit mir an deiner Seite vermeidest du Fehler, die dich nur unnötige Zeit kosten. 

Von mir kannst du 100% Diskretion, Motivation, Spaß, Zuverlässigkeit und Erfolg erwarten. Dauerhaft.

Pia Scherenberger Personal Training findest du genau dort wo du es benötigst:

OUTDOOR

im Park – im Wald – im Grünen

GYM

Personal GYM im Herzen Kölns

HOME

in deinem Zuhause

ONLINE

deutschsprachiger Raum

Kontaktformular

Wir können auch gern telefonieren und deine Fragen direkt persönlich klären. Hinterlasse mir dann einfach deine Telefonnummer und die gewünschte Anrufzeit. 

Bist du neugierig geworden und möchtest gerne meine Unterstützung bei der Umsetzung deiner Ziele?

Dann schreib mir doch deine Wünsche und Vorstellungen auf und ich werde mich schnellstmöglich wieder bei dir zurückmelden. 

 

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