Kettlebell E-Books

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KETTLEBELL Basics

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Kettlebell Basics

Kostenloses E-Book: „Grundlagentraining mit der Kugel“. Für Kettlebell Einsteiger.

Auf 8 Seiten findest du wissenswertes über dieses alte Trainingsgerät. Ich erkläre dir die Besonderheiten der Kugel, was du beim Kauf beachten solltest und zeige dir erste Kraftübungen, die du zu einem 30min Workout kombinieren kannst. 

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HELL´S BELLS

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HELL´S BELLS - Die Macht der Höllenkugeln

Kettlebell Workout Book von 24 Kettlebell Experten. Für Fortgeschrittene. Mindestanforderungen: TGU und Hardstyle Swing.

Ein Sammelwerk an abwechslungsreichen Kettlebell Programmen zum Stärker werden. Die Kettlebell ist ein sehr beliebtes Trainingsgerät, wenn es um Funktionalität und Ganzkörpertraining geht. Weiß man um die richtige Nutzung der Eisenkugel ist sie unschlagbar, wenn es um Effektivität, Platzbedarf und Trainingszeit geht.

Kurze, knackige Workouts mit einem sehr hohem Workload! Auf meinem Weg zum Senior RKC Instruktor traf ich viele kugelverrückte Trainerkollegen. Alle wissen genau was sie mit der Kugel anstellen müssen, um stärker zu werden. Gelehrtes Wissen von den ältesten und renommiertesten Kettlebell Schulen weltweit: RKC und Strong First.

„Willst du Erfolg?! Dann musst du auch danach trainieren!“

Seitenzahl: 95

TURKISH GET UP

Anleitung zum perfekten Übungsablauf

Online Lernen. Detaillierte Schritt für Schritt Anleitung: Text – Fotos – Videolinks. Für Anfänger und Technikinteressierte.

Das Training mit der Kettlebell ist ein sehr effektives Ganzkörper Training. Es fördert deine Mobilität, Kraft und Koordination. In diesem E-Book habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, dir die sehr komplexe Kettlebell Grundübung TGU näher bringen. Dieses E-Book ist für den absoluten Sport und Kettlebell Anfänger gedacht, sowie auch für jene, die meinen den Turkish Get Up schon recht gut zu beherrschen. Oft sind es die kleinen Details in der Technik, die den Unterschied zu wirklich großem Trainingsgewicht ausmachen. Du bekommst von mir Assistenzübungen und Varianten des Turkish Get Up, damit dein Trainingsplateau überwunden werden kann. 

 

Seitenzahl: 38 + Videomaterial: 17min (13 begleitende Kurzvideos)

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