Der erste Schritt unserer Zusammenarbeit ist immer eine umfangreichen Bewegungs- und Kraftanalyse. Dadurch bekomme ich ein objektives Bild deiner Stärken und Schwächen. Angepasst an deine Ziele und Wünsche erstelle ich anschließend einen optimal ausgearbeiteten Trainingsplan für dich. Ich lege großen Wert auf eine technisch korrekte Übungsausführung, deshalb werden wir diese in jeder folgenden Trainingseinheit immer wieder verfeinern. Nur so kann ich dir einen Langzeiterfolg, ohne das Risiko einer Verletzung, garantieren. Du wirst stärker und gleichzeitig mobiler werden. Mein Ziel ist es, dass du lernst Gesundheit in viele Bereiche des Lebens zu integrieren. Dazu zählen natürlich Sport und Bewegung, doch gehören auch vollwertige Nahrung, dein Stressmanagement und Schlafverhalten zum großen Ganzen dazu. Doch keine Sorge, ich bin nicht die, die mit dem erhobenen Zeigefinger um die Ecke kommt und alles sofort ändern will. Wir gehen Schritt für Schritt vor. Das Tempo dafür gibst du mir vor! Ich werde dich dabei sicher führen, ob bei einem persönlichen Training in Köln oder mit Betreuung über das Internet.