Wenn du schon etwas Erfahrung mit dem Kettlebell Training hast, wirst du vielleicht auch schon festgestellt haben, dass die richtige Kettlebell Technik alles andere als einfach oder selbsterklärend ist. Mir reichen 5 Wiederholungen deines Swings und ich sage dir – ganz ehrlich und unverblümt wie ich halt so bin – wie es um deine technische Ausführung steht. Für mich sind die ersten 10 Sekunden auch jedes Mal eine große Überraschung. Es kann alles passieren… und genau das finde ich so mega spannend an meiner Arbeit. Ich war schon einmal richtig geflasht von einem Klienten, der seinen Swing nur Online erlernte. Von Youtube abgeschaut, doch glücklicherweise von einem australischen RKC Instruktor. Das war purer Zufall und auch absolut einmalig. Normalerweise hole ich eher offensichtlich starke Jungs, auf den Boden der Kettlebell Technik zurück. Es dauert dann aber auch nicht lange und es kommen erste AHA-Momente… und dann kann das richtige Kettlebell Training losgehen!

Ich kenne kein Workout was fordernder und effektiver ist, als 30min Kettlebell Training. Nimm einfach zwei Kugeln und ziehe einen von vielen abwechslungsreichen Komplexen durch, zum Beispiel: Double Swing – Clean – Squat – Press – Thruster. 

Mehr Ganzkörper Training geht nicht! Doch bitte Schritt für Schritt. Fokussiert.